Без названия.jpg

Курс обучения онлайн для тренеров от Испанской Академии футбола и тренера Хосе Луиса с опытом работы в академиях «Атлетико», «Барселона», «Леганес», автора собственной методики Elite Fotball.

13-14 июня.

"Курс платный"

О ПРАКТИКЕ - ДЛЯ ПРАКТИКИ.  РАЗМИНКА.

Разминка является одним из элементов, которые ускоряют внедрение организма в физическую работу.

Она включает в себя кратковременную мышечную работу, которая по интенсивности и характеру близка к будущей тренировке.

После разминки наш организм просто работает эффективнее. Кроме того, разминка подготавливает к запланированным усилиям и предотвращает травмы. Во время разминки сердце бьется быстрее и эффективнее, что увеличивает количество крови, перекачиваемой одним ударом.

После разминки продолжительность и температура мышц повышается, что в свою очередь приводит к эффективной работе и увеличению мощности, генерируемой мышцами. Разминка также влияет и на легкие – увеличивает в них потребление кислорода, увеличивается его транспортировка к работающим мышцам.

Советы для правильного выполнения разминки!

БЛОК РАЗМИНОК

Помогите развитию нашей электронной библиотеке пришли интересные материалы по футбольной тематике на электронный адрес Академии футбола   akademiyafutbola74@mail.ru